VIAC AKO TANEC, VIAC AKO FITNESS

Pole Dance je jedinečné spojenie umenia, pohybu a sebavyjadrenia. Nie je to len fyzická aktivita – je to spôsob, ako objaviť vlastnú silu, prekonať hranice a nájsť v sebe novú úroveň sebavedomia.

V Zenora Studio vo Zvolene ponúkame individuálne hodiny Pole Dance prispôsobené vašim schopnostiam. Nezáleží na tom, či ste úplný začiatočník alebo už máte skúsenosti – prispôsobíme tempo a techniky tak, aby ste sa cítili komfortne a dosiahli pokrok.

PREČO ZAČAŤ S POLE DANCE?

✔ Buduje silu a vytrvalosť – Pri každom tréningu posilňujete celé telo, najmä core, ruky a nohy.
✔ Zlepšuje flexibilitu – Dynamické pohyby a strečing prispievajú k lepšej ohybnosti a ladnosti.
✔ Posilňuje sebavedomie – Naučíte sa kontrolovať pohyb, vyjadriť sa cez tanec a vnímať svoje telo inak.
✔ Prináša pocit slobody – Na tyči sa zbavíte stresu, napätia a vychutnáte si pocit ľahkosti.
✔ Je pre každého – Nezáleží na veku ani skúsenostiach, každá hodina je prispôsobená individuálne.

PRIEBEH SÚKROMNEJ HODINY

Každý tréning v Zenora Studio začína zahriatím a rozcvičkou, ktorá pripraví telo na prácu na tyči. Potom sa venujeme základným technikám, otočkám, úchopom a prvkom, ktoré pomáhajú budovať silu a rovnováhu.

Hodina je vždy prispôsobená vašim možnostiam a cieľom. Pokročilejšie lekcie zahŕňajú kombinácie prvkov, dynamické prechody a silové techniky, ktoré postupne zlepšujú vašu vytrvalosť a kontrolu nad pohybom.

MENTÁLNY ROZMER POLE DANCE

Pole Dance nie je len fyzická aktivita, ale aj mentálny tréning. Pomáha zbaviť sa pochybností, zvyšuje odolnosť voči výzvam a učí vás dôverovať vlastnému telu. Každý nový prvok, ktorý zvládnete, posilňuje nielen svaly, ale aj myseľ.

Mnoho žien vníma Pole Dance ako cestu k sebaláske a vnútornej sile. Je to priestor, kde sa môžete sústrediť len na seba, posúvať svoje hranice a oslavovať každý malý pokrok.